Makanan Jantung Sihat

Ini sebab mengapa anda harus menyukai makanan jantung sihat:

• Rendah Lemak Jahat – makanan jantung sihat rendah lemak tepu dan trans. Ini adalah lemak yang boleh menyumbatkan arteri anda dan meningkatkan risiko anda utuk penyakit jantung. Sebaliknya, ia selalu mengandungi lemak jantung sihat seperti lemak mono dan poli tidak tepu.
• Perhatikan Natrium – banyak makanan jantung sihat rendah natrium. Natrium berlebihan boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, risiko utama penyakit jantung.
• Katakan Tidak kepada Gula Tambahan – gula tambahan menyumbang kepada pertambahan berat badan dan faktor risiko penyakit jantung lain. Makanan jantung sihat memerhatikan tambahan gula, membantu anda mengurangkan kalori kosong ini.
• Penuh dengan Nutrien – makanan ini penih dengan nutrien penting seperti serat, vitamin dan mineral. Serat bantu mengawal kolesterol anda dan memastikan jantung anda sihat.
• Pelbagai Pilihan Lazat – anda tidak perlu makan makanan hambar atau membosankan untuk melindungi jantung anda. Makanan jantung sihat terdiri daripada pelbagai pilihan. Daripada bijirin penuh dan buah-buahan kepada protein tanpa lemak dan tenusu.